【目標が持てない人へ】人生の充実感が増す目標の立て方について具体的に解説

こんにちわ、ライフプラン・キャリアプラン研究所（@life_career_lab）です。

もうすぐで梅雨があけると聞き、夏本番！今年こそは海に行きたい！と思っている研究メンバーです。皆さんのオススメの海があれば是非教えてください。

ということで、今回の質問者さんのお悩みに行きたいと思います。

このように、毎日同じことの繰り替えしで充実感を感じることができない人は多いのではないでしょうか？

私たち自身も、働き始めたことは毎日上司から言われる仕事をこなすだけの毎日がつまらなかったのを覚えています。でも、大人になり、社会に出ると子供の頃とは違い自分で未来を切り開いていくことが必要です。

そんな時に必要になる能力が自分自身で「目標」を立てる能力です。

●　人生の充実感が増す目標の決め方を知りたい
●　目標を立てることがしんどい。目標を立てる意味を見いだせない
●　目標はあるけど、気がついたら目標を忘れてしまっている

今回はこのような悩みを持つ「人生に充実感を感じることができない」人のために、適切な目標の立て方について解説をしたいと思います。

適切な目標を立てることができるようになると、人生の充実感が飛躍的に伸びていくはずですよ！

目標を立てるためには、目標を立てるための「準備が必要」

目標を立てるには準備が必要です。

準備をしっかり行うことで自分にとって適切な目標を立てることに繋がっていきます。

「準備が必要なの面倒〜」という気持ちはとっても分かりますが、準備をしない方が後々面倒な事になるので、後々面倒なことにしないためにも最初の準備は入念にトライしていきましょう。

目標を立てるためまでの準備、ステップは次の5つになります。

【3ステップで】なりたい自分から、本当にやりたいこと・欲しい物を導き出す

ステップ１：どんな自分でありたいのか？について考える

目標を立てる上での最初のステップは、自分自身がどんな自分でいたいのか？自分はどうありたいのか？について考えることです。これはすごく重要な部分です。

目標を決める時に、自分の欲しいものや、やりたいことから考えてしまう事が多いと思いますが、その結果よく考えるとピンと来ない目標になってしまったり、気がついたら忘れてしまうということに繋がってしまいます。

しかし、自分自身がどうありたいか？どんな自分でいたいのか？という事から考えることで、なぜその目標を達成する必要があるのか？という理由が明確になるのです。

なので、この自分自身がどんな自分でいたいのか？自分はどうありたいのか？について考えることはしっかりと時間をとって考えてみてもらいたい部分です。

では、さっそく白い紙（できればA4用紙）とペンを用意して「どんな自分でいたいのか？」について８個書いてみましょう。

あなたは、どんな自分でありたいですか？

1. 芯が強くて思いがしっかりしている自分
2. 家族を大事にしている自分
3. 周りをいつも笑顔にしている自分
4. 友人を大事にしている自分
5. 努力する自分
6. 常にスキルアップしている自分
7. いつもおしゃれな自分
8. 人の気持ちに寄りそうことが出来る自分

ステップ２：何をやりたいのか？について考える

どんな自分でありたいのか？を書いたら、次に考えるのが「何をやりたいのか？」です。

これは、上で書いた「こうありたい自分なら、何をやりたいのか？何をやるのか？」について紐づけるように考えてみるようにしましょう。※この紐付けて考えることがとっても重要です。

また、今の環境や、時間、お金のことは考えず、あくまで「こうありたい自分なら、これをやる必要があるな」と言う考え方で書き出して見てください。

ということで！白い紙（できればA4用紙）とペンを用意して「何をやりたいのか？」について８個書いてみましょう。

あなたは、理想の自分でいるなら、何をやりたいですか？

1. ハワイのアイアンマンレースに出場する
2. 家族で世界一周の旅をする
3. MBA大学院に行く
4. 仲間とライブハウスでライブをする
5. 世界史について学びミニ授業を開催する
6. パーソナルトレーニングで肉体改造する
7. 日本語で落語ができるようになる
8. 投資について学ぶ

ステップ３：何が欲しいのか？を考える

どんな自分でありたいのか？何をやりたいのか？を書いたら、次はいよいよ「何が欲しいのか？」について考えてみましょう。

こんな自分でいたい、こんな事をやりたい。だからこそ、最終的に本当に自分が欲しいものについて考えてみましょう。

ということで！これも、白い紙（できればA4用紙）とペンを用意して、出来ない理由については考えずに思うがままに「何何が欲しいのか？」について８個書いてみましょう。

あなたは、理想の自分でやりたいことが明確になった結果

何が欲しいですか？

1. 自分で経営する会社
2. イキイキと一緒に生きることができる家族
3. 同じ志を持った仲間
4. アメックス・プラチナカード
5. 世界中の友人
6. 信頼できるフィジカルトレーナー
7. 自分だけの島
8. 不動産投資物件

自分の課題を洗い出すことで、目標を決める

3ステップまで書けたら、自分自身の価値観が見えてきて、なぜそれをやりたいのか？なぜそれが欲しいのか？が分かってきたと思います。

ここまでで、目標を設定するための準備は90%終わったようなものです。ここからはいよいよ最終段階、目標を設定するための自分自身の課題を洗い出していきます。

理想の状態 − 現在の状態 ＝ 課題

3ステップで見えてみた、自分にとっての理想の状態と現在の状態を比較して、自分の課題を洗い出してみましょう。

これも、白い紙（できればA4用紙）とペンを用意して、思いつくままに課題を書いてみましょう！

• 経営について学ぶ
• 副業にチャレンジしてみる
• 彼女を作る
• 投資について学び小額からやってみる
• 独立資金を1000万貯める
• 運動を習慣づける
• 友人を大事にする

課題から達成可能な目標を立てる

疲れ様でした！ここまでで、目標を立てるための準備は完了です。

目標を立てるための準備でしたが、自分の価値観と向き合い、自分の理想とする姿や、やりたいこと、欲しいものが見つかったではないでしょうか？僕たちも、このワークショップと通して、自分の理想が分かり、目の前がキラキラとしたのを覚えています。

ということで、いよいよ目標の設定です。

目標は達成可能なものを細かく設定し、いつまでに？を含むことがポイント

「こんな自分になる」というのは、言い換えると自分にとっての努力をするための目的であり、大きな目標です。

ただ、この自分がどうありたいか？ややりたいこと、欲しい物を目標として掲げてしまうと、道筋が遠すぎて実際に何をすればいいのか分からなくなってしまうことや、途中で諦めてしまうことに繋がってしまいます。

そのため、日常的に意識をする目標は、達成可能なものを細かく設定することが大事です。また、大事なことはいつまでに？を目標に含むことが大事です。

ということで、これも白い紙（できればA4用紙）とペンを用意して、いつまでに何をする！という目標を書いてみましょう！

まとめ：自分がどうありたいか？から生まれた目標は人生を輝かせる

新年を迎えて今年の目標をこれにしよう！と決めても春頃になったら目標すら忘れてしまっていることはよくあります。これでは、目標を立てても達成できなかったことで、自分に対して自信をなくしてしまったりという事になりかねません。

そのため目標を立てるために必要なことが

1. どんな自分でいたいのか？について考える
2. 何をやりたいのか？を考える
3. 何が欲しいのか？を考える
4. 理想の状態 – 現状で『課題』を洗い出す
5. 今取り組むべき目標を立てる

というステップを踏むことです。

この中でも、特に大切なのは『自分自身はどんな自分でありたいのか？』という部分。この、こんな自分でありたいという部分が軸になって生まれる目標の内容は全然変わってもいいです。

しかし、『自分自身はどんな自分でありたいのか？』という部分さえブレなければ、そこから生まれた目標はどんな目標であれ人生を輝かせるものです。そして、目標は細かく設定し、いつまでに達成するのか？ということを意識してみてください。

細かな目標を一つ一つクリアしていくことで、自分に自信がつき、気がついたら大きく成長していること、こんな自分になりたいなという姿に近づいていることに気がつくと思います。

そして、大きな目標も気がついたら達成していたということになっているはずですよ★

それでは！